Allir dreyma á hverju kvöldi. Og hver hugsun hefur merkingu, sérstök skilaboð frá meðvitund þinni. Draumur getur bent þér á ákveðna hluti eða breytt lífi þínu.
Draumur getur jafnvel varað þig við hættu eða verið uppspretta fallegrar innblástur. Þess vegna er synd að þú gleymir markmiðinu þínu, en að muna er ekki svo auðvelt. En þú getur æft þig á að muna hjónaband.
Ég þekki tölu sem í öllum tilvikum gefur mér skjótan árangur.
Ábending 1: Tryggðu heilbrigðan nætursvefn
Það hljómar eins og opnar dyr, en það er algjört skilyrði til að geta munað drauma þína: góðan, friðsælan nætursvefn.
- Gakktu úr skugga um að þú hafir nægan tíma til að sofa
- Gakktu úr skugga um að þú sért rólegur að innan. Losaðu þig við áhyggjur þínar á daginn eins mikið og mögulegt er. Hugleiðsla getur hjálpað þér með það
- Gakktu úr skugga um að þú hafir ekki of mikið truflun í kringum þig (sjónvarp, bækur, matur)
- Búðu til ferskt, vel loftræst svefnherbergi
- Ekki horfa á spennandi kvikmyndir, ekki lesa hvetjandi bækur og ekki hlusta á þunga tónlist áður en þú ferð að sofa. Auðvitað er ekkert að því að slaka á tónlist eða lesa nokkrar blaðsíður í góðri bók fyrir svefninn.
- Ekki fara að sofa með fullan maga. Matur sem þú borðar rétt áður en þú ferð að sofa, meltist varla. Það er því þungt á maganum og getur auðveldlega truflað svefn og drauma þína.
Ábending 2: Vertu hvattur
Þú verður að halda að draumar þínir séu nógu mikilvægir til að muna þá. Annars er þér tryggt að gleyma þeim. Þú þarft líka að vera tilbúinn til að taka þér tíma til að fara upp með drauma þína áður en þú ferð á fætur. Að lokum er mikilvægt að þú þorir að horfast í augu við drauma þína og það sem þeir vilja segja þér, það getur stundum verið ansi ógnvekjandi og andstæðingur.
Ábending 3: Settu penna og pappír nálægt rúminu
Áður en þú ferð að sofa skaltu setja penna og pappír við rúmið þitt. Þannig geturðu strax skráð birtingar þínar af draumnum um leið og þú vaknar. Það veitir einnig auka hvatningu: með því að leggja niður penna og pappír manstu meðvitað að muna að minnsta kosti einn draum.
Á blaðinu geturðu skrifað nöfn átta mikilvægustu einstaklinga lífs þíns. Þegar þú vaknar og fer í gegnum þennan lista getur verið að draumurinn detti í hug: Ó, já. Mig dreymdi örugglega um Jan. Ekki gleyma að setja foreldra þína á listann. Jafnvel þó að þeir gegni ekki lengur hlutverki í lífi þínu eða hafi dáið, reynist fólk oft vera að dreyma um foreldra sína.
Ábending 4: Ekki nota áfengi eða svefnlyf
Áfengi og fíkniefni hafa áhrif á svefn. Einnig koma þeir í veg fyrir að muna drauma. Draumar þínir breytast með því að nota svefnlyf. Kannski frábær hvatning til að minnka aðeins með aðstoð læknisins?
Ábending 5: Ekki hreyfa þig eftir að þú hefur vaknað
Þegar þú vaknar skaltu vera í sömu stöðu með lokuð augun. Ef þú hreyfir þig, jafnvel þó það sé bara frá hliðinni til baksins eða bara handleggurinn til að slökkva á vekjaraklukkunni, mun draumurinn hverfa. Oft manstu bara eftir draumi. Ef þú ert rólegur kemur draumurinn oft aftur til þín í öfugri röð.
Ábending 6: Gefðu þér tíma
Gefðu þér tíma til að vera í rúminu strax eftir að þú vaknar og láttu innihald draumsins komast í gegnum þig. Gefðu líka gaum að því hvernig þér leið þegar þú vaknaðir af draumi þínum. Þessi tilfinning getur vakið upp nýjar minningar um drauminn þinn. Kveiktu síðan á ljósinu og skrifaðu niður drauminn þinn.
Ábending 7: Forritaðu sjálfan þig
Þáttur sem gerir það mjög erfitt að fylgja tveimur fyrri ráðunum er vekjaraklukkan. Þegar þú vaknar úr vekjaraklukkunni er næstum ómögulegt að hafa draumamyndirnar þínar hjá þér. Reyndu því að vakna áður en vekjaraklukkan byrjar. Þetta virkar best ef þú ferð að sofa á sama tíma á hverjum degi og stendur upp á sama tíma.
Þú getur líka forritað sjálfan þig með því að endurtaka fyrir sjálfan þig rétt áður en þú sofnar: Ég vakna fimm mínútur á morgun áður en vekjaraklukkan fer, og ég man drauminn minn. Það hljómar svolítið skrítið en mun örugglega hjálpa!
Ábending 8: Ekki fleygja smáatriðum sem óverulegum
Stundum vaknar maður og man aðeins eftir plástur eða broti af draumi. Stundum er draumur þinn mjög stuttur eða mjög léttvægur. Þú hefur þá tilhneigingu til að hafna draumnum (eða brotinu) sem óverulegu og ekki skrifa hann niður. Þetta er miður.
Mjög hversdagslegur draumur getur sagt okkur margt og smáatriði eru oft inngangurinn til að minna þig meira á drauminn. Smáatriðin eru engu að síður mikilvæg, af hverju myndirðu annars muna það?
Ábending 9: Skrifaðu drauma þína um leið og þú manst eftir þeim
Þegar þú manst eftir draumnum þínum, gefðu þér strax tíma til að skrifa hann niður. Heldurðu: Ég veit hvað mig dreymdi, ég fer í flotta sturtu og svo skrifa ég það niður, þá missir þú óafturkallanlega hluta af draumnum.
Ábending 10: Haltu draumadagbók
Kauptu þér minnisbók eða eitthvað álíka þar sem þú vinnur út glósurnar þínar á rólegu augnabliki dagsins. Þetta er líka augnablikið þegar þú reynir að átta þig á merkingu drauma þinna, augnablikið þegar þú útskýrir drauma þína.
Ef þú geymir draumadagbók í lengri tíma muntu sjá að vissir þættir og tákn endurtaka sig í draumum þínum. Þetta eru mikilvægar upplýsingar! Ef þú ert reglulega upptekinn af draumum þínum á daginn, þá muntu betur muna þá.
Loksins
Í þessari grein hef ég takmarkað mig við ráð til að muna drauma þína. Margar bækur hafa verið gefnar út sem geta hjálpað þér að útskýra drauma þína. Þitt eigið innsæi og sýn á heiminn gegnir náttúrulega mikilvægu hlutverki í þessu.
Margs konar upplýsingar um draumatúlkun má einnig finna á netinu. Ég óska þér innilega til hamingju og ánægju með drauma þína og ekki gleyma því sem Talmúd segir: Misskilinn draumur er eins og óopnað bréf.
Efnisyfirlit
- Ábending 1: Tryggðu heilbrigðan nætursvefn
- Ábending 2: Vertu hvattur
- Ábending 3: Settu penna og pappír nálægt rúminu
- Ábending 4: Ekki nota áfengi eða svefnlyf
- Ábending 5: Ekki hreyfa þig eftir að þú hefur vaknað
- Ábending 6: Gefðu þér tíma
- Ábending 7: Forritaðu sjálfan þig
- Ábending 8: Ekki fleygja smáatriðum sem óverulegum
- Ábending 9: Skrifaðu drauma þína um leið og þú manst eftir þeim
- Ábending 10: Haltu draumadagbók
- Loksins