Hvað er fasta og bæn?
Fastan samkvæmt skilgreiningu er skortur á mat; en í biblíulegu tilliti er það einnig að leita eftir betri mat. Eins og Jesús sagði Þá útskýrði Jesús : - Matur minn felst í því að gera vilja Guðs, sem sendi mig, og að klára störf sín (Jóhannes 4:34 NLT). Svo að fasta er að hætta að borða náttúrulegan mat, að borða andlega fæðu. Hvað er hægt að þýða sem fæða um Jesú sagði hann sjálfur: Ég er hið sanna brauð sem steig niður af himni. Hver sem etur þetta brauð mun ekki deyja - eins og gerðist með forfeður þeirra þrátt fyrir að hafa borðað manna - en mun lifa að eilífu. (Jóhannes 6:58 NLT)
Spurningin væri hvernig þú fóðrar af Jesú? Að borða Jesú er að fylla hjarta þitt af ást hans, með orðum sínum, tilgangi sínum með líf þitt. Séð á hagnýtan hátt, í stað þess að taka 30 eða 40 mínútur að borða, þá er það tíminn sem þú (á þessum 21 dögum) munt taka til að biðja, lesa Biblíuna, tilbiðja, hugleiða ritninguna osfrv.
The hratt Það er ein af þeim andlegu venjum sem Jesús kennir lærisveinum sínum í fjallræðunni (Matteusarkaflarnir 5, 6 og 7). Í föstu upplifir þú meira af Guði og ást hans, þú kynnist honum betur og samræmir þér tilgangi hans með líf þitt.
Hvers vegna fastum við?
Fastan hjálpar mér að setja Guð í fyrsta sæti í lífi mínu. Leitaðu að guðsríki [a] umfram allt annað og lifðu réttlátu lífi, og hann mun gefa þér allt sem þú þarft. (Matteus 6:33 NLT) Það er leið til að rjúfa ósjálfstæði af öðru sem getur verið aukaatriði.
Fasta eykur þekkingu mína á kærleika Guðs. Ég bið þess að frá dýrðlegri og ótæmandi auðlindum þínum mun ég styrkja þig með krafti í innri verunni fyrir anda þinn. Þá mun Kristur búa í hjarta þínu þegar þú treystir honum. Þeir munu festa djúpar rætur í kærleika Guðs og halda þeim sterkum. Ég vona að þú getir skilið, eins og öllu fólki Guðs sæmir, hversu breið, hversu löng, hversu mikil og djúp ást hans er.
Það er löngun mín að þú upplifir kærleika Krists, jafnvel þótt það sé of mikið til að skilja þetta allt. Þá verða þeir heill með allri lífsfyllingu og kraftinum sem kemur frá Guði. (Efesusbréfið 3: 16-19 NLT) Kraftur, kærleikur og opinberun Guðs umbreytir mér, fastan gefur tækifæri til að þetta gerist.
Fastan hjálpar mér að finna ánægju mína hjá Guði. Ó Guð, þú ert minn Guð; Ég leita til þín af öllu hjarta. Sál mín þyrstir í þig; allur líkami minn þráir þig í þessu þurrkaða og uppgefna landi þar sem ekkert vatn er. Ég hef séð þig í helgidómi þínum og ég hef séð mátt þinn og dýrð. Ótæmandi ást þín er betri en lífið sjálft, hve mikið ég lofa þig! (Sálmur 63: 1-3 NLT); Jesús svaraði þeim: - Ég segi ykkur sannleikann, það var ekki Móse sem gaf ykkur brauðið af himni, það var faðir minn. Og nú býður hann þeim hið sanna brauð af himni, 33 því hið sanna brauð Guðs er það sem kemur niður af himni og gefur heiminum líf. „Herra,“ sögðu þeir við hann, „gefðu okkur það brauð á hverjum degi. Jesús svaraði þeim: 'Ég er brauð lífsins.' Hver sem kemur til mín verður aldrei svangur aftur; hver sem trúir á mig mun aldrei þyrsta. (Jóhannes 6: 32-35 NLT). HVERNIG Á AÐ HEFJA HRAÐAN þinn Hvernig þú byrjar og framkvæmir fastann mun að miklu leyti ráða árangri þínum. Með því að fylgja þessum sjö grundvallarskrefum fyrir föstu, muntu gera tíma þinn með Drottni mikilvægari og andlega gefandi. Hvers vegna fastar þú? Er það til andlegrar endurnýjunar, til leiðbeiningar, til lækninga, til að leysa vandamál, til sérstakrar náðar við að takast á við erfiðar aðstæður? Biddu heilagan anda um að skýra leiðsögn hans og markmið fyrir bænaföstu þína. Þetta gerir þér kleift að biðja nánar og beittari. Með föstu og bæn auðmýkjum við okkur fyrir Guði þannig að heilagur andi veki sál okkar, veki kirkjur okkar og lækni land okkar samkvæmt 2. Kroníkubók 7:14. Gerðu þetta að forgangsverkefni í föstu þinni. Biddu fyrir þeirri tegund föstu sem þú ættir að gera. Jesús gaf í skyn að allir fylgjendur hans ættu að fasta (Matteus 6: 16-18; 9: 14-15) Fyrir honum var það spurning hvenær trúaðir myndu fasta, ekki hvort þeir myndu gera það. Áður en þú fastar skaltu ákveða eftirfarandi fyrirfram: Hversu lengi muntu fasta: ein máltíð, einn dag, ein vika, nokkrar vikur, fjörutíu dagar (byrjendur ættu að byrja rólega, vinna upp í lengri föstu). Grundvöllur föstu og bænar er iðrun. Óvottuð synd mun hindra bænir þínar. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að undirbúa hjarta þitt: Biddu Guð um að hjálpa þér að gera heill lista yfir syndir þínar. Endurgreiððu þig eins og heilagur andi leiðir þig. Gefðu lífi þínu fullkomlega fyrir Jesú Krist sem Drottin þinn og meistara; Neitaðu að hlýða veraldlegri náttúru þinni (Rómverjabréfið 12: 1,2). Hugleiddu eiginleika Guðs, ást hans, fullveldi, kraft, visku, trúfesti, náð, samúð og aðra (Sálmur 48: 9,10; 103: 1-8, 11-13). Byrjaðu föstu og bæn þína með væntanlegu hjarta (Hebreabréfið 11: 6). Fasta krefst eðlilegra varúðarráðstafana. Leitaðu fyrst til læknisins, sérstaklega ef þú tekur lyfseðilsskyld lyf eða ert með langvinna sjúkdóma. Sumt fólk ætti aldrei að fasta án þess að hafa eftirlit með fagfólki. Líkamlegur undirbúningur auðveldar róttækar breytingar á matarvenjum þínum svolítið þannig að þú getur beint allri athygli þinni að Drottni í bæn. Ekki flýta þér hratt. Undirbúðu líkama þinn. Borðaðu smærri máltíðir áður en þú byrjar að fasta. Forðist matvæli sem innihalda mikið af fitu og sykri. Þinn tími föstu og bænar er kominn. Þú forðast alla fasta fæðu og ert farinn að leita Drottins. Hér eru nokkrar gagnlegar tillögur til að íhuga: Búast má við líkamlegri vanlíðan, sérstaklega á öðrum degi. Þú gætir verið með hverfandi hungurpínu, sundl eða bla. Afturköllun frá koffíni og sykri getur valdið höfuðverk. Líkamleg óþægindi geta einnig falið í sér slappleika, þreytu eða svefnleysi. Til að fá hámarks andlegan ávinning, gefðu þér nægan tíma til að vera einn með Drottni. Heyrðu leiðsögn hans. Því meiri tíma sem þú eyðir með honum, því meiri verður fastan þín. Á morgun Hádegi Kvöld Þegar tiltekinn fastandi tími er liðinn byrjar þú að borða aftur. En hvernig þú brýtur fastann þinn er afar mikilvægur fyrir líkamlega og andlega vellíðan þína. Byrjaðu að borða smám saman. Ekki borða fastan mat strax eftir föstu. Skyndileg endurkoma föstu fæðu í maga og meltingarveg getur haft neikvæðar, jafnvel hættulegar afleiðingar. Prófaðu nokkrar smærri máltíðir eða snarl á hverjum degi. Ef þú lýkur föstunni smám saman munu jákvæð líkamleg og andleg áhrif hafa í för með sér áframhaldandi góða heilsu. Hér eru nokkrar tillögur til að hjálpa þér að enda fastann með góðum árangri: Á meðan þú heldur áfram að drekka ávaxta- eða grænmetissafa skaltu bæta eftirfarandi við: Fyrsti dagurinn: Bæta við hráu salati. EfnisyfirlitSKREF 1: Settu þér markmið
SKREF 2: GERÐU SKILYRÐI
Tegund föstu sem Guð vill að þú ráðist í (eins og vatn eingöngu eða vatn og safi; hvaða tegundir af safa muntu drekka og hversu oft).
Hvaða líkamlega eða félagslega starfsemi muntu takmarka
Hversu miklum tíma muntu eyða hverjum degi í bæn og orði Guðs
Að gera þessar skuldbindingar fyrirfram mun hjálpa þér að viðhalda föstu þinni þegar líkamlegar freistingar og þrýstingur lífsins freistar þín til að hætta.SKREF 3: UNDIRBÚIÐ ÞIG SJÁLFARLEGA
Játaðu hverja synd sem heilagur andi kallar í minningu þína og taktu fyrirgefningu Guðs (1. Jóhannesarbréf 1: 9).
Leitaðu fyrirgefningar hjá öllum þeim sem þú hefur móðgað og fyrirgefðu öllum sem hafa sært þig (Mark 11:25; Lúkas 11: 4; 17: 3,4).
Biðjið Guð um að fylla ykkur heilögum anda samkvæmt skipun hans í Efesusbréfinu 5:18 og loforði hans í 1. Jóhannesarbréfi 5: 14,15.
Ekki gera lítið úr andlegri andstöðu. Satan harðnar stundum náttúrulega baráttuna milli líkama og anda (Galatabréfið 5: 16,17).SKREF 4: FÆRÐU LÍFSKAVINN
Borðaðu hrátt ávexti og grænmeti í tvo daga áður en þú byrjar að fasta.
Fyrstu tveir eða þrír dagarnir eru venjulega erfiðastir. Þegar þú heldur áfram að fasta er líklegt að þú finnir fyrir tilfinningu um bæði líkamlega og andlega vellíðan. Hins vegar, ef þú ert með hungurverkir, auka vökvainntöku þína.SKREF 5: Settu þig á áætlun
BROTNA HRAÐAN þinn
SKREF 6: Ljúktu HRAÐINNI ÞINN GRADUALY
Annar dagur: Bæta við bakaðar eða soðnar kartöflur, án smjörs eða krydds.
Þriðji dagur: Bætið soðnu grænmeti út í.
Eftir það: Byrjaðu á að kynna venjulegt mataræði aftur.
Farðu smám saman aftur að borða reglulega með nokkrum snakki fyrstu dagana. Byrjaðu á súpu og ferskum ávöxtum eins og vatnsmelóna og kantalúpu. Slepptu í nokkrar matskeiðar af föstu matvælum eins og hráum ávöxtum og grænmeti eða hráu salati og bakaðar kartöflur.