OK, ég skal viðurkenna það: Ég fæ ekki nægan svefn. Það er ekki það að ég vilji ekki fá ráðlagða sjö til átta tíma á hverju kvöldi, heldur það er ég alltaf gleymdu að sofa á réttum tíma á hverju kvöldi. Sem betur fer fyrir fólk eins og mig kynnti Apple nýjan eiginleika sem kallast Svefntími í Clock appinu fyrir iPhone. Þessum eiginleika er ætlað að hjálpa þér að komast í tíma á réttum tíma og fylgjast með svefnáætlun þinni og veita þér upplýsingar sem hjálpa þér að sofa stöðugt vel. Ó já, og það vekur þig á hverjum degi!
Í þessari grein, Ég ætla að sýna þér hvernig á að nota nýja háttatíma Clock-appsins til að hjálpa þér að bæta svefn þinn. Gakktu úr skugga um að iPhone þinn sé uppfærður í iOS 10 eða nýrri áður en þú byrjar á þessari kennslu - engin viðbótarforrit eru nauðsynleg.
Að byrja með svefnforritið 
Til þess að háttatími fylgist almennilega með svefni, gefi þér áminningar um svefn og veki viðvörun þarftu að fara í gegnum einfalt (en langt) uppsetningarferli. Ég mun leiða þig í gegnum það.
Hvernig stilli ég svefninn minn á iPhone minn?
- Opnaðu Klukka app á iPhone.
- Pikkaðu á Svefntími valkost neðst á skjánum.
- Bankaðu á stóra Byrja hnappinn neðst á skjánum.
- Sláðu inn tímann sem þú vilt vakna með því að nota tímastýringuna í miðju skjásins og bankaðu á Næst hnappinn efst í hægra horninu á skjánum.
- Sjálfgefið er að háttatími mun vekja vekjaraklukkuna þína alla daga vikunnar. Á þessum skjá geturðu valið þá daga sem þú vilt ekki að vekjaraklukkan heyrist með því að banka á þá. Pikkaðu á Næst hnappinn til að halda áfram.
- Veldu hversu marga klukkutíma svefn þú þarft á hverju kvöldi og bankaðu á Næst takki.
- Veldu hvenær þú vilt fá áminninguna um háttatíma á hverju kvöldi og bankaðu á Næst takki.
- Að lokum skaltu velja vekjaraklukkuna sem þú vilt vakna við og banka á Næst takki. Þú ert nú tilbúinn að nota háttatíma.
Hvernig nota ég svefnforritið?
Nú þegar þú hefur sett upp háttatíma er kominn tími til að nota það. Sjálfgefið mun eiginleikinn minna þig á hvenær þú átt að sofa og vekja þig á hverjum degi sem þú hefur sagt honum við uppsetningarferlið. Hins vegar, ef þú vilt slökkva á háttatíma í eina nótt, opnaðu forritið Clock, bankaðu á Svefntími hnappinn og snúðu sleðanum efst í valmyndinni að af staða. 
Í matseðlinum fyrir háttatíma sérðu stóra klukku á miðju skjásins. Þú getur notað þessa klukku til að stilla svefn og vökutíma með því að renna Vaknaðu og viðvörun í kringum klukkuna. Þetta mun leiðrétta tímann sem þú vaknar til frambúðar, svo vertu viss um að stilla það aftur eftir helgi!
Svefninn skráir svefnáætlun þína og samstillir hana við innbyggða heilsuforritið. Þú getur skoðað svefnmynstrið þitt sem línurit neðst á skjánum fyrir svefn fyrir skjáinn.
Fyrir utan þessa litlu eiginleika er háttatími alveg sjálfvirkur. Nema þú slökkvi á aðgerðinni mun iPhone þinn minna þig á hvenær þú átt að sofa og hvenær þú átt að vakna á hverju kvöldi. Og það er fegurðin við það - það er einföld lausn án fínarí til að hjálpa þér að fá betri svefn nótt.
Njóttu svefnsins!
Og það er allt sem er fyrir svefninn! Njóttu nýfundinnar svefnáætlunar. Ef þú ert að nota svefn, láttu mig vita ef það hefur hjálpað svefngæðum þínum í athugasemdunum - mér þætti gaman að heyra það.
sprettigluggar sem segja að síminn minn sé með vírus