Cherimoya ávinningur
Cherimoya heilsubætur. Custard epli , eru innfæddir í Andes hálendið í Perú ( 1 , 2 ) . Chirimoya líkist engum öðrum ávöxtum; það er hjartalaga með grófa áferð en þunna húð sem er breytileg frá gulgrænni til dökkgrænn. Að innan er hvítt, safaríkur og holdugur með rjómalagaðri vanillu eins og áferð og dökk fræ sem líta út eins og baunir. Chirimoya er sætt og bragðast eins og blanda af banani, ananas, ferskja og jarðarber .
Chirimoya er hægt að afhýða og borða hrátt eða nota í stað eplasósu eða elda epli fyrir mola og bökur.
1. Cherimoya getur hjálpað til við að styðja meltingarkerfið.
Cherimoya er með töluvert magn af trefjum. Trefjar örva peristaltic hreyfingu og aukna seytingu magasafa, sem auðveldar meltingu, kemur í veg fyrir aðstæður eins og hægðatregðu og verndar líkamann fyrir alvarlegri aðstæðum eins og krabbameini í endaþarmi. Ein cherimoya inniheldur 7 grömm af matar trefjum.
2. Cherimoya getur ekki aukið blóðsykur.
Blóðsykursvísitalan raðar mat og drykk út frá blóðsykursaukningu þeirra. Matvæli með háan blóðsykursvísitölu eins og hvít hrísgrjón og hvítt brauð brotna auðveldlega niður og valda blóðsykri og insúlínhækkunum eftir máltíðir, en þeim fylgir hratt lækkun blóðsykurs. Cherimoya frásogast hægar í blóðrásina, sem gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir sykurfall, sykurþörf og skapbreytingar.
3. Cherimoya getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðum blóðþrýstingi.
Cherimoya er hlaðið kalíum og lágu natríuminnihaldi. Þeir eru vel þekktir vegna mikils kalíuminnihalds. Ein cherimoya inniheldur 839 milligrömm af kalíum samanborið við aðeins 12,5 milligrömm af natríum. Þetta hjálpar æðum að slaka á og viðheldur réttum blóðþrýstingi.
4. Cherimoya getur hjálpað þér að berjast gegn sýkingum.
Einn bolli af cherimoya inniheldur 60 prósent af C -vítamín daglegum þörfum á bolla. C-vítamín er öflugt náttúrulegt vatnsleysanlegt andoxunarefni sem hjálpar líkamanum að þróa mótstöðu gegn smitefnum og útrýma krabbameinsvaldandi sindurefnum í líkamanum.
5. Cherimoya getur hjálpað til við að bæta heilsu hjartans.
Vitað er að trefjar, C -vítamín og B6 og kalíum bæta heilsu hjartans. Mælt er með 4.700 mg af kalíum hjá mörgum einstaklingum í Bandaríkjunum, samkvæmt National Health and Nutrition Examination Survey, þrátt fyrir ávinninginn af aukinni kalíuminntöku. Ein rannsókn benti til þess að einstaklingar sem neyttu 4.069 mg af kalíum á dag hefðu 49 prósent minni hættu á að deyja af völdum blóðþurrðarsjúkdóms samanborið við þá sem neyttu minna kalíums um 1.000 mg á dag.
Einnig hefur verið vitað að viðbótartrefjar lækka slæmt lágþéttni lípóprótein (LDL) kólesteról og auka gott háþéttni fituprótein (HDL) kólesteról hjá fólki með sykursýki af tegund 2.
6. Cherimoya getur hjálpað þér að sofa betur á nóttunni.
Vitað er að Cherimoya hjálpar einstaklingi að sofa með háu magni magnesíums, sem er steinefni sem er í beinum tengslum við að bæta gæði, lengd og ró svefns. Cherimoya hjálpar einnig við að stjórna efnaskiptum, til að draga úr svefntruflunum og svefnleysi.
7. Cherimoya getur hjálpað til við að bæta heilsu heilans.
Vitað er að nokkrir þættir cherimoya, svo sem kalíum, fólat, og ýmis andoxunarefni veita taugasjúkdóma. Vitað er að fólat hefur dregið úr tilvikum Alzheimerssjúkdóms og vitrænni hnignun. Kalíum hefur verið tengt auknu blóðflæði til heilans og bætt vitund, einbeitingu og taugastarfsemi.
Cherimoya inniheldur einnig töluvert magn af B6 vítamíni. Skortur hefur sýnt þunglyndi og ógleði. Vertu viss um að neyta ekki of mikið. B6 vítamín efri mörk eru sett á 100 milligrömm fyrir fullorðna eldri en 18 ára, en fullorðnir þurfa ekki svo mikið nema læknirinn hafi ráðlagt því.
Cherimoya tré
Algeng nöfn: Cherimoya (BNA, Rómönsku Ameríku), Custard Apple (U.K. og Commonwealth), Chirimoya, Chirimolla.
Tengdar tegundir: Ilama ( Annona diversifolia ), Tjörn Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Mountain Soursop ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Hjarta Bullock ( A. reticulata ), Sykur epli ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. squamosa ).
Fjarlæg tengsl: Sólaldin ( Asimina triloba ), Biriba ( Ljúffeng Rollinia ), Wild Sweetsop ( R. slímhúð ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Uppruni: Talið er að cherimoya sé innfæddur í dala And-Andes Ekvador, Kólumbíu og Perú. Fræjum frá Mexíkó var gróðursett í Kaliforníu (Carpinteria) árið 1871.
Aðlögun: Cherimoya er subtropical eða mild í meðallagi og þolir létt frost. Ung ræktunarráð drepast við 29 ° F og og þroskuð tré eru drepin eða alvarlega slösuð við 25 ° F. Ef cherimoyas fá ekki nægilega kælingu, þá munu trén fara í rólega ró og síðan upplifa seinkað laufblöð. Talið er að sú kæling sem þarf sé á bilinu 50 til 100 klukkustundir. Tréð vex vel á strandsvæðum og fjallsbyggðum í suðurhluta Kaliforníu, gengur best í smá hæð, 3 til 15 mílur frá sjó. Það er þess virði að prófa á sólríkum, suðurátt, næstum frostlausum stöðum frá San Francisco flóasvæðinu til Lompoc, og geta lifað af til ávaxta á örfáum vernduðum rætur miðdalsins frá Chico til Arvin. Gremja yfir óhóflegum þurrum hita innanhúss, það er ekki fyrir eyðimörkina. Ekki er mælt með Cherimoyas fyrir ílátarækt.
LÝSING
Vaxtarvenja: Cherimoya er nokkuð þétt, ört vaxandi, sígrænt tré, stutt lauf í Kaliforníu frá febrúar til apríl. Tréð getur náð 30 fetum eða meira, en er nokkuð auðvelt aðhald. Ung tré harpa og mynda gagnstæða greinar sem náttúrulegt bragð. Þessar er hægt að þjálfa gegn yfirborði, eða klippa af til að mynda venjulegan frístandandi skott. Vöxtur er í einum langri skola, byrjar í apríl. Ræturnar hefjast sem rauðrót en hægvaxandi rótarkerfi er frekar veikt, yfirborðskennt og gráðugt. Ungar plöntur þurfa stungu.
Lauf: Aðlaðandi laufin eru stök og til skiptis, 2 til 8 tommur á lengd og allt að 4 tommur á breidd. Þeir eru dökkgrænir að ofan og flauelgrænir að neðan, með áberandi bláæðum. Nýr vöxtur kemur aftur, eins og fiðluháls. Axillary buds eru falin undir holdugum laufblöðum.
Blóm: Ilmandi blómin eru borin ein eða í hópum 2 eða 3 á stuttum, loðnum stilkum meðfram greinum. Þeir birtast með nýjum vaxtarskolum, halda áfram þegar nýr vöxtur heldur áfram og á gömlum viði fram á miðsumar. Blómin samanstanda af þremur holdugum, grænbrúnum, aflangum, dúnkenndum ytri petals og þremur minni, bleikum innri petals. Þau eru fullkomin en sundurleit, standa í um það bil tvo daga og opna í tveimur áföngum, fyrst sem kvenblóm í um það bil 36 klukkustundir. og síðar sem karlblóm. Blómið hefur minnkandi móttöku fyrir frjókornum á kvenstigi og ólíklegt er að frjóvga það af eigin frjókorni í karlkyns stigi.
Cherimoya þroskaður, hvernig á að borða?
Nú hvernig veistu hvenær cherimoya er tilbúin til að borða?
Í fyrsta lagi ætti það að gefa eftir þegar þú kreistir það örlítið, eins og þroskað mangó. Ef það er enn erfitt og þú gætir einhvern veginn bankað á við með því þá þarf það nokkra daga í viðbót til að þroskast.
Annað að segja ef það er þroskað er að skoða húðina. Þegar húðin er björt og græn er hún enn óþroskuð. Þegar það þroskast verður húðin brúnleit.
Líttu líka á stöngina. Í óþroskuðu ástandi er stilkurinn þétt umkringdur húðinni og þroskaðri hann verður því meira sem hann sprungur upp og sekkur inn.
Þegar það er þroskað geturðu auðveldlega dregið það í sundur til að opna það og borðað það næstum eins og epli (án húðarinnar) eða þú getur ausið kjötinu með skeið. Vertu bara meðvitaður um að það eru fullt af svörtum fræjum í þeim sem eru ekki ætar. Ég held ég hafi líka lesið að fræin séu eitruð þegar þú sprungir þau upp.
Cherimoyas bragðast eins og rjómalöguð, vanilludýrð pera og þau eru með mjúku, safaríku hvítu holdi.
Þau eru rík af vatni, trefjum og innihalda mikið af C -vítamíni, járni og kalíum sem er gott fyrir hjartað og heldur blóðþrýstingnum í jafnvægi.
Ég einfaldlega fæ ekki nóg af þessum ávöxtum!
Cherimoya fræ
Að rækta fræin
Setjið fræin strax þegar þau berast.
Cherimoya fræ eiga stundum í erfiðleikum með að sparka af ytri skelinni, þannig að til að hjálpa því tek ég stóran táneglaklippu og klippir af um það bil 2 mm á nokkrum stöðum í kringum fræið svo að þú sérð að hluta að innan á nokkrum stöðum. Það er ekki nauðsynlegt að klippa allan hringinn. Ef brúnirnar eru of þykkar til að klippa, reyndu að sprunga fræið létt með hnetusprjóni. Fósturvísirinn er vel varinn að innan og hefur venjulega ekkert á móti meðferðinni.
Leggið fræin í bleyti í vatni við stofuhita í um 24 klukkustundir (ekki meira en 48). Notaðu vel tæmandi jarðvegsblöndu, svo sem 2 hluta af gæðapotti 
í 1 hluta perlít eða grófan garðyrkjusand.
Cherimoya plöntur þurfa háan ílát, annars getur rótin vaxið vansköpuð, sem hamlar vexti þeirra. Jarðu þá 2 cm djúpt í djúpt ílát (að minnsta kosti 10-12 cm á hæð) og vökvaðu þar til jarðvegurinn er rakur (en ekki sogur). Haltu þeim um 65-77 gráður F (18-25 C). Forðastu að láta þá komast yfir 80 ° F (27 ° C) í langan tíma. Ég mæli með því að setja lágmarks/hámarks hitamæli nálægt pottunum. Gefðu þeim smá loftrás.
Þeir ættu að spíra á um 4-6 vikum. Byrjaðu þá með síaðri sól eða 1-2 klst af beinni sól, en verndaðu gegn sterkri síðdegissól. Vatn eftir þörfum til að halda jarðveginum raka (en ekki stöðugt mettaðan). Þegar plönturnar eru með 3 lauf, er varlega flutt í hærri pott og flutt í bjarta skugga í viku. Þú getur fært þá út ef hitastigið er milt. Aukið smám saman sólina sem þeir fá smá á hverjum degi, þar til þeir hafa 1/2 sólarsól eftir 4-5 mánuði. Cherimoyas kjósa að hluta til skugga á meðan þeir eru ungir.
Mundu að vernda plönturnar þínar fyrir frosti, sérstaklega þegar þær eru ungar, þar sem þær munu ekki lifa af hitastigi undir 27-31 gráður F (-2 gráður C).
Efnisyfirlit
- Cherimoya ávinningur
- 1. Cherimoya getur hjálpað til við að styðja meltingarkerfið.
- 2. Cherimoya getur ekki aukið blóðsykur.
- 3. Cherimoya getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðum blóðþrýstingi.
- 4. Cherimoya getur hjálpað þér að berjast gegn sýkingum.
- 5. Cherimoya getur hjálpað til við að bæta heilsu hjartans.
- 6. Cherimoya getur hjálpað þér að sofa betur á nóttunni.
- 7. Cherimoya getur hjálpað til við að bæta heilsu heilans.
- Cherimoya tré
- LÝSING
- Cherimoya þroskaður, hvernig á að borða?
- Cherimoya fræ